9 кю Оранжевый пояс с синей полоской

International Karate Organization

Технические требования

KYOKUSHINKAIKAN HONBU

Скачать бесплатно полезную книжку пособие

9 кю Оранжевый пояс с синей полоской 
3 месяца (48 часов) занятий.

 

А. Техника:
 

Основные технические приёмы те же, что и для белого пояса (посвящение в каратисты) и оранжевого пояса, а также следующее:

Кихон:

Стойки: Кокуцу-Дати, Некоаси-Дати Базовые перемещения: Кокуцу-Дати передвижения вперёд и назад, поворот. Пример: Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки - Сото-Укэ + Гяку-Цуки - Ути-Укэ + Гяку Цуки - Маватэ - Гэдан-Барай + Гяку Цуки. (Цуки три уровня). Пример: Ути-Укэ + Гяку Цуки (Укэ в Кокуцу-Дати - Гяку Цуки в Дзэнкуцу- Дати не меняя стойки). Пример: Маэ-Гэри + Гяку-Цуки Пример: Киба-Дати передвижения через Какэ-Аси Маэ, Усиро: Ёко-Гэри-Кеагэ, Тюдан-Ёко-Гэри.

Кихон рэнраку на 9 кю: (Подготовка по видеороликам!)

Ката: Тайкёку Соно Сан (Подготовка по видеороликам!)

Идо Гэйка техника KYOKUSHINKAIKAN в движении Блок 1: (Подготовка по видеороликам!)

Б. Физическая подготовка:

Отжимания: 30 раз; Пресс 30 раз; Прыжки из приседа 30 раз; Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко); Стойка на руках З0 сек (поддержка партнёра); Подтягивания 3 раза; Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри): уровень вашего роста + 10см.

С. Кумитэ (спарринги):

Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, нога блокирует Цуки, рука блокирует Гэри, нога блокирует Гэри. Дзию-кумитэ: 60 сек х 2. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ (готовность), киай.

Д. Теоретические знания:

 
Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе
0