International Karate Organization

Технические требования

KYOKUSHINKAIKAN HONBU

Скачать бесплатно полезную книжку пособие

8 кю Синий пояс
3 месяца (48 часов) занятий.

 

Основные технические приёмы те же, что и для белого и оранжевого поясов, а также следующее:

А. Техника:

 

Кихон:

1. Стойки:Какэ-Аси-Дати.

2.Техника ударов руками: Тэтцуй, Нукитэ, Сётэй.

З.Техника блоков: Моротэ-Укэ, Сюто-Маваси-Укэ, Маэ-Сюто-Маваси-Укэ.

4.Техника дыхания(Кокиу Хо): Ибуки.

Идо:

Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения с Сётэй-Ути (три уровня), Сётэй-Укэ (три уровня). Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения Маэ-Гэри + Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки - Маэ-Гэри + Сото-Укэ + Гяку Цуки - Маэ-Гэри + Ути-Укэ + Гяку-Цуки - маватэ - Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. (Цуки три уровня). Пример: Кокуцу-Дати передвижения вперёд, назад и поворот с блоком Сюто-Маваси-Укэ; Сюто-Маваси-Укэ + Осай-Укэ + Ёхон-Нукитэ. Пример: Киба-Дати передвижения вперёд, назад с ударом Дзюн-Цуки; Дзюн-Цуки + Тэтцуй (три уровня). Пример: Хидари-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом правой ногой вперёд в Миги-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан на следующий счёт на месте переход в Миги-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом левой ногой вперёд в Хидари-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан маватэ Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ (дорожка на три счёта) Пример: Киба-Дати Кери-но-Йой: Тюдан-Маэ-Гэри, Дзёдан-Маваси-Гэри.

Кихон рэнраку на 8 кю: (Подготовка по видеороликам!)

Ката: Сокуги-тайкйоку-соно-ни, Сокуги-тайкйоку-соно-сан (Подготовка по видеороликам!)

Идо Гэйка техника KYOKUSHINKAIKAN в движении Блок 1: (Подготовка по видеороликам!)

Идо Гэйка техника KYOKUSHINKAIKAN в движении Блок 2: (Подготовка по видеороликам!)

Б. Физическая подготовка:

Отжимания: 40 раз; Пресс 40 раз; Прыжки из приседа 40 раз; Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко); Стойка на руках 40 сек (поддержка партнёра); Подтягивания 4 раза; Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри): уровень вашего роста + 10см;  Прыжок Тоби Дзёдан уширо маваши гэри (уровень вашего роста);

С. Кумитэ (спарринги):

Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, нога блокирует Цуки, рука блокирует Гэри, нога блокирует Гэри. Дзию-кумитэ: 60 сек х 3. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ (готовность), киай.

Д. Теоретические знания:

 
Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе
0