7 кю Синий пояс с жёлтой полоской

International Karate Organization

Технические требования

KYOKUSHINKAIKAN HONBU

Скачать бесплатно полезную книжку пособие

7 кю Синий пояс С ЖЁЛТОЙ ПОЛОСКОЙ
3 месяца (48 часов) занятий.

Основные технические приёмы те же, что и для белого, оранжевого и синего поясов, а также следующее:

А. Техника:

 

Кихон:

1. Стойки:Какэ-Аси-Дати.

2.Техника ударов руками: Тэтцуй, Нукитэ, Сётэй.

З.Техника блоков: Моротэ-Укэ, Сюто-Маваси-Укэ, Маэ-Сюто-Маваси-Укэ.

4.Техника дыхания(Кокиу Хо): Ибуки.

Идо:

Пример: Сантин-Дати передвижения вперёд назад и с Тюдан-Гяку-Цуки, поворот Ути-Укэ + Тюдан-Гяку-Цуки. Добавляя: Ути-Укэ + Уракэн-Сёмэн-Ганмэн-Ути + Хидзи-Атэ + Тэтцуй-Маэ-Дзёдан. (одной рукой). Пример: Миги-Сантин-Дати передвижения вперёд с Гяку-Цуки, переход в сторону в Хидари-Кокуцу-Дати с Сюто-Маэ-Маваси-Укэ. Поворот обратно в Миги-Сантин-Дати + Ути-Укэ + Гяку-Цуки. Проверка пресса в Сантин (удержание Цуки) с выдохом Сюто-Маэ-Маваси-Укэ Ибуки. Пример: Киба-Дати передвижения вперёд, назад с Самбон-Дзюн-Цуки. В режиме Санбон: Миги-Дзюн-Цуки + Хидари-Ёхон-Нукитэ + Миги-Тэтцуй-Дзёдан (на три стороны) переход в Миги-Дзэнкуцу-Дати с блоком Миги-Моротэ-Ути-Укэ.

Кихон рэнраку на 7 кю: (Подготовка по видеороликам!)

Ката: Пинан Соно Ичи (1) (Подготовка по видеороликам!)

Идо Гэйка техника KYOKUSHINKAIKAN в движении Блок 1: (Подготовка по видеороликам!)

Идо Гэйка техника KYOKUSHINKAIKAN в движении Блок 2: (Подготовка по видеороликам!)

Б. Физическая подготовка:

Отжимания: 40 раз; Пресс 40 раз; Прыжки из приседа 40 раз; Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко); Стойка на руках 40 сек (поддержка партнёра); Подтягивания 4 раза; Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри): уровень вашего роста + 20см; Прыжок Тоби Дзёдан уширо маваши гэри (уровень вашего роста + 10см).

С. Кумитэ (спарринги):

1.Якусоку-Кумитэ: Укэ Кэаши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога (атака, защита, контратака). 2.Дзию-кумитэ: 60 сек х 4. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.

Д. Теоретические знания:

 
Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе
0