5 кю Жёлтый пояс с зелёной полоской

International Karate Organization

Технические требования

KYOKUSHINKAIKAN HONBU

Скачать бесплатно полезную книжку пособие

5 кю Жёлтый пояс с зелёной полоской
3 месяца (48 часов) занятий.
 

Основные технические приёмы те же, что и для жёлтых поясов, а также следующее:

А. Техника:

Идо:

Каитэн Идо (круговые). Пример: Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ шаг вперёд в Киба-Дати с Дзюн-Цуки + Кайтэн Тэтцуй (три уровня) на три счёта - маватэ - Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ. Пример: Киба-Дати 45+ Гэдан-Барай: передвижения Гэдан-Барай в Киба-Дати 45 + Гяку - Цуки в Дзэнкуцу-Дати 45. Пример: Киба-Дати 45 + Гэдан-Барай: передвижения Маэ-Гэри 45 (Хикитэ Дзэнкуцу 45) + Уракэн-Ёко-Ути + Ёко-Гэри 45 + Гэдан-Барай в Киба-Дати 45 + Гяку-Цуки в Дзэнкуцу-Дати 45. Пример: Дзэнкуцу-Дати Кери-но-Йой передвижения с Усиро-Гэри. Пример: Киба-Дати Кери-но-Йой передвижения через Какэ-Аси-Дати (Маэ-Коса, Усиро-Коса): Ёко-Гэри-Кэагэ + Ёко-Гэри + Усиро-Гэри. (на три шага). Пример: Камаэ: Маэ-Гэри + Ёко-Гэри + Усиро-Гэри + Гяку-Цуки.

Кихон рэнраку на 5 кю: (Подготовка по видеороликам!)

Ката: Пинан Соно Сан (3), Янцу (Подготовка по видеороликам!)

Идо Гэйка техника KYOKUSHINKAIKAN в движении Блок 1: (Подготовка по видеороликам!)

Идо Гэйка техника KYOKUSHINKAIKAN в движении Блок 2: (Подготовка по видеороликам!)

Идо Гэйка техника KYOKUSHINKAIKAN в движении Блок 3: (Подготовка по видеороликам!)

Кихон на месте на 66 счетов Блок 6: (Подготовка по видеороликам!)

Б. Физическая подготовка:

Отжимания: 50 раз; Пресс 50 раз; Прыжки из приседа 50 раз; Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко); Стойка на руках 60 сек (поддержка партнёра); Подтягивания 6 раза; Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри): уровень вашего роста + 30см; Прыжок Тоби Дзёдан уширо маваши гэри (уровень вашего роста + 20см).

 
С. Кумитэ (спарринги):

Якусоку-Кумитэ: Укэ Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога. Дзию-кумитэ: 60 сек х 6. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.

 

Д. Теоретические знания:

 
Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе
0