4 кю Зелёный пояс

International Karate Organization

Технические требования

KYOKUSHINKAIKAN HONBU

Скачать бесплатно полезную книжку пособие

4 кю Зелёный пояс
3 месяца (48 часов) занятий.
 

Основные технические приёмы те же, что для жёлтого пояса, а также следующее:

А. Техника:

Идо:
 
Пример: Киба-Дати передвижения Дзюн-Цуки + Дзюн-Цуки-Ура + Тетцуй-Дзёдан-Ура Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения 4-блока (одной рукой) + Гяку-Цуки. Пример: Хидари-Дзэнкуцу-Дати + Хидари-Дзёдан-Укэ переход в Хидари-Кокуцу-Дати + Хидари-Сото-Укэ переход в Хидари-Киба-Дати + Хидари-Гэдан-Барай переход в Хидари-Дзэнкуцу-Дати + Хидари-Ути-Укэ. (связка на один счёт). Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения Маэ-Гэри + Ути-Укэ + Гяку-Цуки (через ура) Базовые перемещения в Кумитэ-Но-Камаэ: Ои-Аси, Окури-Аси, Фуми-Аси, Коса (Сагари) с техникой рук и ног. Пример: Ой-Аси - Ой-Цуки + Гяку-Цуки + Коса (разножка) + Маваси-Гэри-Дзёдан. Пример: Фуми-Аси - Хидари-Маэ-Гэри + Миги-Ороси-Ути-Какато-Гэри (Хики-кэри) + Миги-Маваси-Гэри-Гэдан. перемещения в ура Сёмэн и Сагари. Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения 4-блока (разные руки) + Ой-Цуки (через ура.) Пример: Хидари Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ + Осай-Укэ + Ёхон-Нукитэ далее (через ура) Миги-Маэ-Гэри (Миги-Дзэнкуцу) + Миги-Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки далее (шаг правой ногой назад) Хидари-Киба-Дати + Гэдан-Барай. Базовые передвижения в Кумитэ-Но-Камаэ: Ои-Аси; Окури-Аси; Фуми-Аси; Коса с техникой рук и ног. Пример: Ои-Аси - Ой-Цуки + Гяку-Цуки, Окури-Аси - Ой-Цуки + Гяку-Цуки, Коса - Ой-Цуки + Гяку-Цуки. Пример: Фуми-Аси - Маэ-Гэри + Ой-Цуки + Гяку-Цуки, Окури-Аси - Маэ-Гэри + Ой-Цуки + Гяку-Цуки, Коса - Маэ-Гэри + Ой-Цуки + Гяку-Цуки.

Кихон рэнраку на 4 кю: (Подготовка по видеороликам!)

Ката: Пинан Соно Йон (4), Цуки но ката (Подготовка по видеороликам!)

Идо Гэйка техника KYOKUSHINKAIKAN в движении Блок 1: (Подготовка по видеороликам!)

Идо Гэйка техника KYOKUSHINKAIKAN в движении Блок 2: (Подготовка по видеороликам!)

Идо Гэйка техника KYOKUSHINKAIKAN в движении Блок 3: (Подготовка по видеороликам!)

Идо Гэйка техника KYOKUSHINKAIKAN в движении Блок 4: (Подготовка по видеороликам!)

Кихон на месте на 66 счетов Блок 6: (Подготовка по видеороликам!)

Б. Физическая подготовка:

Отжимания: 60 раз; Пресс 60 раз; Прыжки из приседа 60 раз; Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко); Стойка на руках 60 сек (поддержка партнёра); Подтягивания 7 раза; Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри): уровень вашего роста + 30см; Прыжок Тоби Дзёдан уширо маваши гэри (уровень вашего роста + 20см).

 
С. Кумитэ (спарринги):

Якусоку-Кумитэ: Укэ Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога. Дзию-кумитэ: 60 сек х 7. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.

 

Д. Теоретические знания:

 
Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе
0